Qi Gong nennt man das Herz der traditionellen chinesischen Medizin. Seit ca. 5000 Jahren gilt das „Qi” als Grundlage jeder praktischen Anwendung in der TCM. Das Stille Qi Gong, Yi Qi Gong, ist ein innerer Weg des Entspannens, Zentrierens, des Stillwerdens. Mit der Kraft unseres Geistes aktivieren wir das Qi und lenken es auf inneren Kreisläufen und Meridianbahnen.
Die grundlegenden Übungen des Stillen Qi Gong sind einfach, effektiv und unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution leicht zu erlernen und zu praktizieren. Sie können an jedem Ort und ohne besondere Hilfsmittel ausgeführt werden. Wir üben sowohl das stille Qi Gong, wie auch das Qi Gong in Bewegung – Dong Gong.
Durch verschiedene Energieübungen stärken wir unsere Mitte, aus welcher die Vitalenergie, das Qi, in Bewegung kommt. Mit uralten bewährten Bewegungsabläufen, wie z. B. den 8 Brokatübungen aktivieren und stärken wir bestimmte Körperregionen und – Funktionen, erhalten oder verbessern Beweglichkeit, Koordination, Vitalität und steigern unser Wohlbefinden.
Durch geduldiges Üben können weitere gesundheitsfördernde Wirkungen eintreten wie:
- Stärkung von Gedächtnis und Konzentration
- Lösen von Verspannungen
- Gleichgewicht steigern (Sturzprävention)
- Linderung von Schlafstörungen
- Linderung rheumatischer Beschwerden
- verbesserte Körperwahrnehmung
- verbesserte Verdauung
- innere Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit
Die regelmässigen Angebote sind hier ersichtlich.
Hier gibt es Detailinformationen zum Qi Gong Tai Ji 60+.
Kurskosten
Fr. 110.–/Monat (IV- und AHV-Bezüger:innen Fr. 90.–/Monat)