Qi Gong/TaiJi/Pilates 60+
„Power Centering for Seniors“
Fortlaufend am Mittwoch 9.00 – 10.15 Uhr, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Die natürlich fliessenden, langsam und achtsam ausgeführten Bewegungen des Tai Ji / Qi Gong, kombiniert mit Kraft- und Gleichgewichtsübungen, sind ideal um Körper und Geist wach und vital zu erhalten. Das Zusammenspiel von Ruhe und Bewegung schult die Körperwahrnehmung, führt zu Zentrierung, Stabilität und Flexibilität. Die Übungen können einfach erlernt und effektvoll im Alltag angewendet werden. Es kann zur Verbesserung der Lebensqualität durch bessere Mobilität und grössere Unabhängigkeit beitragen.
„Power Centering for Seniors“ ist ein multimodales Programm zur Sturzprävention und zur Förderung der Mobilität von Senioren, entwickelt durch den Verein Legacy of Wisdom Schweiz. Es wurde 2021 in einer wissenschaftlichen Studie an der Altersmedizin Felix Platter in Basel geprüft.